Assemblée générale 2010

Reportage photos de Philippe Chambert

(Galettes, fraisier et bulles n'avaient pas manqué le rendez-vous...)

En attendant le C-R..., et la recette du fraisier du Père Denis !
Recette de la crêpe normande.
Les ingrédients :
Pour la pâte à crêpes :
•4 verres de lait demi-écrémé
•3 oeufs frais
•2 verres de farine
•1 pincée de sel

Pour la garniture aux pommes :
•3 pommes
•25 g de sucre en poudre
•30 g de beurre

La recette :
a. Épluchez les pommes et coupez-les en fins quartiers. Dans une poêle, faites fondre 30 g de beurre et faites-y revenir les pommes pendant 2 mn puis ajouter le sucre en poudre et laissez caraméliser. Réservez-les.

b. Dans un saladier, versez la farine, ajoutez une pincée de sel et les oeufs entiers. Mélangez à l'aide d'une fouchette jusqu'à ce que le mélange devienne homogène. Ajoutez progressivement le lait puis mélangez à nouveau.

c. Dans une poêle chaude légèrement huilée, versez une louche de pâte et formez une crèpe. Faites-la cuire pendant 20 secondes puis incorporez quelques quartiers de pommes sur une moitié de la crèpe avant de les recouvrir avec l'autre moitié. Laissez-la cuire encore 10 secondes de chaque coté, jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Placez la crêpe dans un plat couvert et recommencez cette opération avec le reste de la pâte et des pommes.

d. Dégustez avec un petit verre de cidre. Bonne Chandeleur !!!! Jimmy ;))


nos_enfants_nous_accuseront
par beloutte

Pas de Galette !? les "boules"...

Bonjour à tous,
La galette et les bulles reportées ????????
Quel dommage pour la vingtaine de courageux qui se sont déplacés ce matin. Heureusement, ils ne sont pas venus pour rien.
Ci-joint les photos des batailles de boules de neige mémorables (demandez-donc à Popo et Yamina).
Amitiés/ Philippe

Bonne Année 2010,

et, "Pomme" Santé pour tous !...

Aline et Jean-Marc

(en direct de Normandie)

Bonnes fêtes de fin d'année ! ...

Voir(ou revoir...) le bétisier de l'Orteil en Pointes !

A tous les Orteils,
leur famille,
et leurs amis...

Il neige sur nos parcours ! ...

Dans les grands arbres nus que couvre le verglas
Des orteils impatients, sans rien qui les protège ;
De leur oeil inquiet ils regardent la neige,
Attendant au parking, l'été qui ne vient pas.


d'après Guy de MAUPASSANT 92033X

La corrida de Noël - Issy 13/12/2009

Nous autres, participants de la course n°5 dite "course des pères noël" (réservée aux coureurs déguisés), avons passé un bon moment de convivialité dimanche avec déguisement et esprit festif obligent; une course pendant laquelle nous sommes restés groupés tout au long du parcours...
Les 3 tours en plein centre ville sont vite passés, même si nous avons mis plus d'une heure pour parcourir les 10 kms !
La côte de la rue Auguste Gervais que l'on emprunte aux second et troisième tours donne du piment à l'épreuve, épreuve disputée avec un public important, et de nombreux orchestres fort sympathiques.
Bravo à Jean-Michel, qui a eu le courage de refaire un second 10km dans l'épreuve Vétérans H, moins d'une heure après notre arrivée, pendant que, grâce à Philippe, nous prenions l'apéritif avec les charmantes hôtesses du stand du Conseil Général 92. Christophe.
Voir les belles photos de Joël :

Avec les Orteils (clic)

Avec les Dunes (clic)

SAINTELYON 2009

6 décembre 2009: 69 km de Saint Etienne à Lyon en moyenne montagne;départ à minuit;1300m de D+ et 1700 de D-;50% sentiers et 50% route; env 4500 participants en solo sur la distance et le même nombre en relais;temps froid mais agréable et sans pluie.

Arrivé à Saint Etienne vers 20hoo dans un grand hall pour la remise des dossards; les coureurs arrivent peu à peu et tout le monde s'installe par terre pour attendre minuit. Ambiance sympa,relax avec en prime la visite d'un concours agricole dans un hall voisin. On discute avec tout le monde avec le plaisir de retrouver des visages connus (coureurs Dunes de Paris et du Sud).
Minuit: départ à la frontale avec qq km de route avant d'aborder les sentiers de montagne pour arriver au point culminant après 22km de course. Ensuite longue descente vers Lyon, mais avec de méchantes petites montées à déguster avec modération.Le parcours est assez boueux et comprend pas mal de segments en forte pente et ravinés par les eaux de pluie.C'est assez pénible de nuit parce que les appuis ne sont pas bons et les orteils sont mis à rude épreuve lors des chocs avec des cailloux.J'avais mis des chaussures mixtes; en fait il vaudrait mieux des chaussures de trail accrochant mieux et renforcées en bout de pied.
La course se termine par 5 km à travers un Lyon encore endormi pour se terminer au stade Gerland.

Une initiative intéressante: les temps de passage sont enregistrés à chaque ravito et disponibles pour chaque coureur sur le site de la course avec le profil du parcours. J'ai mis le mien en annexe.Manifestement le système d'enregistrement a parfois des ratés ( pas d'enregistrement aux ravitos de Ste Catherine et St Genoux que j'ai bien passé et pas en voiture!).

Course inhabituelle, très bien organisée à faire une fois pour l'expérience. Il faut aimer courir pour courir, et en plus de nuit ,pendant des heures et sans voir le paysage.

Lisa Doby à Paris

Lisa Doby

maraine de l'association Dunes d'espoir en Alsace était en concert à Paris :
le mardi 1er décembre 2009.
des "Oreilles en Pointes" en témoignent :

c'était super !!!! (Merci Lisa. et Isa...)

Originaire de Caroline du Sud, Lisa s'est installée en Europe depuis 1995. Elle a été l'une des choristes de Patricia Kaas en tournée mondiale, et a fait également les premières parties d’artistes comme Ray Charles, Joe Cocker, Lucky Peterson ou encore Paul Young.

Son talent, c’est sa voix; une voix gospel énergique qui a fait son succès.

Sa force est d’avoir su combiner l’émotion de la soul avec le dynamisme du rock et du blues. Energie et intensité sont les mots qui décrivent le mieux sa musique.

Sans oublier sa générosité, car elle s'est engagée à reverser 5 euros par billet vendu par Isa, à Dunes d'espoir.

La chouette et le hibou,

Denis, Patricia et moi avons bravé la météo très médiocre de ce mois de novembre pour aller participer aux 19km de la course nocturne de Cheptainville : La chouette et le hibou. Première nocturne pour Patricia et Denis qui ont vécu 2h20 de grand bonheur et de franche rigolade... Patricia a cassé sa frontale dès le début, Denis lui a laissé la sienne... et les voilà partis à l'assaut des chemins boueux à souhait, des cotes, passages dans la sablière, dans les cailloux.... On a vu arriver une Patricia crépie de boue de la tête aux pieds, et en profondeur... elle y a trouvé beaucoup de plaisir, a essayé d'y nager, et de faire sa thalasso. Denis a veillé sur elle, l'a empéché de se noyer en la retenant par la ceinture... la frontale recouverte de boue a tenu bon. Pendant ce temps là, je courais après mon lièvre de Michel (duneur), et refusant d'être ratrappée par deux autres duneurs(Valéry et Gérard). Résultat, j'ai dépassé Michel qui se déshabillait au 14ème km, sauvé un pauvre coureur sans lampe en lui prêtant la deuxième frontale d'appoint que j'avais, et me suis envolée vers l'arrivée... 1h36 de bonheur, 2 ème féminine, première sénior : Belle fin de carrière dans cette catégorie fêtée avec deux fromages de chèvres de la ferme d'à coté offerte pour la plus haute marche : il est excellent, j'adore ces courses avec ce genre d'ambiance familliale, super sympa, bénévoles courageux, ravito chaud et complet à l'arrivée, et même deux kilomètres d'évités grâce à un gentil signaleur qui s'est trompé dans son guidage ... à refaire sans aucun doute !

"Phénoménaux" les Orteils aux 8 et 16 km 2009 !...

En effet, restons "modestes"!! Comme d'habitude une très grosse participation des Orteils dans la joie et la bonne humeur, avec quelques ambitions tout de même…
Voici donc les podiums :

En individuel :
Martine 1ère V3F 8km
Patrizia 2ème SEF 16km (63ème 1:04:53)
Pauline 3ème CAF 8km

En équipe :
Orteil 2ème 8km F
Orteil 1er 16km F
Orteil 2ème 16km H

Et bien sûr :
Orteil en Pointes = 1er au challenge du nombre !
Voir tous les résultats sur topchrono, et lire... la suite ici.
Il y a eu quelques déceptions, que par charité, nous allons évidemment mentionner : Michel qui loupe d'un cheveu la 3ème place V2 et Riccardo qui cette année ne monte pas sur le podium ! Voilà quelques individus qu'il va falloir surveiller à l'entrainement pour l'année prochaine…
Mais rien de tel qu'un buffet organisé par notre trésorier pour se remettre de nos émotions. L'occasion également pour Cyrille de nous présenter la cloche qui nous encouragera sur les prochaines courses ! Seul point noir : Denis nous a cruellement manqué et encore plus ses formidable gâteaux, mais il va surement se rattraper à la prochaine occasion…
Rendez-vous à tous l'année prochaine pour les 25 ans !!! Bruno_Ba

Le Marathon du Cognac 2009

13,14,15 novembre 2009; trois jours de fêtes "marathons" à Jarnac (16) au bord du fleuve Charente avec les équipes victorieuses du Trophée des courses hors stade 92, racontés par Philippe_Ch :
Le marathon du Cognac, c'est le plus long et le plus dur du monde que j'ai jamais couru, en tous cas le plus épuisant : 3 jours ininterrompus de sport (42 km de marathon, 4 ou 5 km de marche sous la pluie au milieu des vignes), d'efforts, de nuits courtes (non, non, vous rêvez), de dégustations en tous genres (pinault, cognac "VIP" comme dit Yamina, plus le cocktail à base de gingembre au fond des caves), de passages obligés par les caves le long du parcours, de rigolades,...
de tarot, de repas avec Jésus (si si c'est vrai, même qu'il a couru torse nu en portant sa croix sur son dos, vous pouvez vérifier les photos sur le site du marathon de Cognac), de danses à la lueur des matches des équipes de France de foot et de rugby, de concert sous la pluie avec les Binuchards, d'ambiances dingues et sympathiques de la part de tous les bénévoles (ah, l'astuce de la bouteille glacée vidée sur les mollets au km 36), sans oublier les joutes verbales avec Arnaud, les crises de fou rire de Yamina, la douce voix feutrée d'Emma (d'après Arnaud, c'est parce qu'elle m'a crié ses encouragements sur les 3 derniers kms, et donc en conséquence je lui dédis une partie de ma victoire qui a consisté à finir ces 3 derniers foutus kms), les massages d'Isabelle à qui je dédis une autre partie de ma victoire (et puis merci à elle pour la coupe de son podium qu'elle m'a offerte, avec les remerciements de Léo également), les grimaces en tous genres de Popo (non non, rien à voir avec ma victoire), etc etc.
Ouille, j'ai failli oublier les super résultats des Asnièrois : 2 podiums pour les dames, et des temps canons pour le 10 km et le marathon. Bravo ! Les Orteils n'ont pas failli non plus, même si aucun podium n'est venu les récompenser.
Merci à nos 2 supportrices de charme pour ce weekend inoubliable. Comme d'hab elles ont assuré à tous points de vue. Je les aime.
Personnellement, le souvenir le plus mémorable restera le parcours des 3 derniers kms de ce marathon : au km39, j'ai été projeté en avant par le klaxon d'un bus à bout portant dans mon oreille gauche. En me retournant, j'ai aperçu le bus du groupe qui avait passé les barrages du parcours et qui étais venu me rejoindre. Surprise encore plus inoubliable, voilà-t'il pas que le bus s'arrête et qu'une horde de joyeux lutins bondissants (c'est vrai qu'ils se reposaient depuis des heures les bougres) en jaillit et m'entoure avec de grands rires. Malgré les douleurs et une envie irrépressible de marcher, j'ai tenu à faire honneur à leur gentillesse extraordinaire en continuant à courir sans fléchir. Et c'est en leur compagnie, et grâce à eux, que j'ai réussi à joindre l'arrivée en courant. Ouf, l'honneur des Orteils en Pointes était sauf. Un grand merci donc à toute l'équipe des "Orteils Asnièrois" pour cette "marche" triomphale : Jean-Mi, Fabi, Popo, Patou, Yamina, Isa, Emma, Mimi, Dehiba, Laeticia, Arnaud, Paul-Jean, Xavier, Sébastien, Bruno, Marc, Stéphane, Christine et Liliane.
Je sais, c'est un résumé un peu long, mais il s'en est tellement passé de bonnes choses en 3 jours !!! INOUBLIABLE.

Christine et Liliane du CG92
organisatrices du déplacement.

8 et 16 km de Garches 2009

Bulletin d'inscription (*) pour le 22 novembre : Fichier pdf ,
ainsi que le réglement et les informations données par l'OMS de Garches : Fichier pdf.
INSCRIPTIONS POSSIBLES LE SAMEDI 21 NOVEMBRE 2009 : au gymnase Les Meuries - 20, rue de Suresnes à Garches 92380
de 15H00 à 18H00
Attention !
Pas d'inscription sur place le jour de la course !

Parcours vallonné sur une boucle pour les 8km (7,877 Km ), et deux boucles pour les 16 km (15,176 km) dans les rues de Garches et de Vaucresson .

<<< (clic sur le plan du parcours pour les détails )

Renseignements : 01 47 95 66 33
(Service des sports de Garches)
Par internet : http://www.topchrono.biz/

N'oubliez pas vos chaussures de sport réformées

(Cartons de collecte au gymnase Les Meuries)

pour AFRICA RUN !

Merci

(*) ce bulletin ne concerne pas les membres de l'Orteil en Pointes inscrits en équipe par Bruno2....

Gérard Pédezert à la Galerie ARTOLANT

Vous êtes cordialement invités au vernissage des oeuvres de notre ami Gérard (P2R pour les amateurs)

le 19 novembre 2009 à partir de 18h30

(le beaujolais nouveau sera au rendez-vous !...)

Galerie ARTOLANT - 24 rue Lemercier 75017 PARIS

10 km de Meudon 2009

Les Orteils étaient avec les Dunes à la 6ème édition de la course de l'espoir le 15/11/2009.
Ils ont couru comme des "Lions" n'hésitant pas à rallonger le parcours en rentrant dans les bois, et à augmenter la difficulté de l'épreuve en franchissant des obstacles naturels pour le grand plaisir de leurs passagers...
Voir le reportage de la course en >images< (photos de Joël)

Cross du Stade Français

Couru ce matin une course nature de 17 km

organisée par le Stade Français dans le bois de Boulogne. D'autres épreuves plus courtes étaient proposées, mais j'ai pensé que la plus longue allait être une préparation idéale pour les 16 de Garches.

Parcours intéressant, en 3 boucles, quasiment à 100% sur chemins et pelouses, avec de nombreux changements de direction qui font que l'on ne trouve pas le temps long et rendent le parcours varié.

Organisation bon enfant, adaptée au petit nombre de concurrents (250).

Le seul bémol, ce sont les "coureurs du dimanche" et les promeneurs de chiens qui empruntent les mêmes sentiers et font peu d'efforts pour se ranger au passage des "pros".

La bonne nouvelle est que j'ai été 1er en V2H, mais à vaincre sans péril on triomphe sans gloire, n'est ce pas, et l'organisation n'avait pas jugé opportun de faire un classement spécifique V2. Il est vrai que nous n'étions que 24, je crois. Je suis donc classé 5ème en global VH.

La moins bonne nouvelle est que ma douleur sous le talon (aponévrosite plantaire) se réveille doucement mais sûrement au fur et à mesure des courses et entraînements. Malgré tout le repos pris cette année.

Course sympathique donc, que je referai certainement l'an prochain.

RV dimanche 22 sur le 16 de Garches.

Isa vue et entendue à la télé !

Isabelle dans l'émission : Attention à la marche !... du 7 novembre 2009.

Voir la vidéo complète de l'émission
qui a permis à Isabelle de remporter 10.000 € pour Dunes d'espoir avec Denis Brogniart (parrain de Dunes) et l'équipe finaliste de KOH-LANTA 2009 !
(clic sur image)

Les Templiers

Trail de 70k avec 3000D+ (et 3000D- qu'on sent passer!) à Nant près de Millau.

Dimanche 25 octobre ;départ 5h15 par un petit temps frais à la frontale avec 2 800 autres fanas. Très grosse ambiance avec fumigènes et beaucoup de spectateurs.Dès le départ, ça commence à grimper et une interminable luciole s'étire au flanc du causse qu'on va grimper par une pente assez douce jusqu'au 25ème k. Au sommet, vers 1 200m, on est dans les nuages, avec un vent assez violent et du grésil.Redescente dans la vallée avec un magnifique paysage pour arriver au premier ravito au 36ème k. Le reste de la course est une succession de montées raides, suivies de longs passages sur les plateaux et de redescentes tout aussi raides.Le temps s'est mis au beau, et la nature est magnifique sur ces petits sentiers de pleine nature. Chaque ravito est un plaisir avec beaucoup de spectateurs qui encouragent les coureurs en applaudissant et criant leurs prénoms inscrits sur les dossards.

J'ai terminé en 12h36 en trottinant bien jusqu'au 50ème k environ, pour finir cool en appréciant l'ambiance et la nature.C'est quand même assez physique et les barrières horaires sont strictement appliquées ( environ 850 abandons ou arrêts obligés pour dépassements de temps intermédiaires).

En dehors de la course elle même, le village de Nant est très sympa et l'organisation super pro aux petits soins pour les coureurs. On passe un très bon samedi en allant ramasser son dossard, discuter avec d'autres coureurs et visiter les stands du village-course (dont celui de l'organisateur de la Piste des Oasis fait avec Dunes d'Espoir en début d'année).

Pour couronner le tout, ça donne l'occasion de visiter Millau (musée interessant en particulier l'exposition consacrée à l'industrie du gant).

10 km de Saint Cloud, octobre 2009

Nous voici une quinzaine d'orteils, prêts à en découdre avec ce 10 km qui se déroule sur notre terrain de jeu dominical.
Le temps est au beau fixe, le terrain un peu gras...c'est une course nature, pas de bitume !
Martine avait couru le 5 km l'année passée, c'était sa première course. Elle a fêté l'évènement en s'élançant sur le 10 km qu'elle boucle brillamment en arrivant 2ème de sa catégorie : BRAVO !!
Jean Paul a couru en sauvage, sans dossard en essayant de battre Michel...en vain !
Jean Claude m'a tiré gentiment sur tout le parcours : merci à lui, ce fut une aide énorme !
Denis est resté toute la course 20 m devant nous, et Jean Michel nous a doublé au 8ème km !Bref, belle course pour tout le monde. Merci à Laurent qui nous a suivi en vélo pour nous encourager et prendre des photos, ainsi qu'au mari de Martine (Joël qui a realisé ce montage musical...)

St-Cloud 2009 en musique (clic!)

Bravo aux organisateurs et aux bénévoles sans qui cette course n'aurait pas lieu !
Au plaisir de se revoir peut-être à Meudon, pour la vallée de l'espoir.

Vas y Michel !!!
Résultats sur topchrono

Amsterdam, pic et pic et colegram

Finalement, rien de mieux qu'un petit marathon pour se remettre en jambes!
Après 10 mois d'activité très réduite (une seule course en mai et rarement plus d'un entraînement par semaine) pendant lesquels j'ai surtout "musclé" ma sangle abdominale, et aprés une préparation assez légère pendant le dernier mois, j'ai pris beaucoup de plaisir à courir le mth d'Amsterdam dimanche dernier, en accompagnant un copain sans forcer.

Météo miraculeusement propice (vent à décorner les boeufs le vendredi, froid humide le samedi, et... petit soleil sympathique le dimanche matin sans aucun vent).
Organisation nordique, donc correcte.
Parcours très plat (on pouvait s'y attendre) sauf un ou deux mini tunnels ,et joli.; en particulier presque 20 km en campagne le long de la rivière Amstel.
Public pas très dense mais chaleureux et pas chauvin (nombreux bravo la France, gutturés avec le sympathique accent batave).

Cela m'a redonné l'envie de courir... et de m'entraîner.
Avis à tous: ça va ch... à Garches dans 1 mois!

Chilly Mazarin (91)

Sous le soleil, nous avons terminé les 4km650
de la 27ème Foulée Chiroquoise en 30 minutes 30 secondes, et sommes très heureux de notre performance ainsi que de notre contribution au compteur du nombre de kilomètres parcourus par les Orteils.
Il s'agissait pour Isabelle de sa toute première course,
et pour moi, d'une reprise en compétition après une interruption de ... 14 ans !
A bientôt,
Christophe et Isabelle