mercredi 19 octobre 2011

Course des Remparts à Provins


Répondant à l’invitation de Jean-Mi et Fabi, nous avons participé à la course des Remparts à Provins ce dimanche. Au menu un petit 6kms, petit mais vraiment très sympathique…départ matinal à 9h, c’est frisquet mais un beau ciel limpide nous met de bonne humeur. Après moins de 2kms, une pente bien raide pour 50m de dénivelée puis le tour des remparts du XIIème siècle pour redescendre vers le centre ville médiéval. En vue des agapes du prochain week-end, j’y vais tranquillement en profitant du paysage et des vestiges tandis que Jean-Mi et Fabi lachent les cheveaux. Classement honorable pour les Orteils : Jean-Mi 99ème, Fabi 142ème, Bruno 171ème sur 374 arrivants (oui je sais, le compte-rendu est un peu court, mais rapporté au nombre de kms, c’est pas trop mal).
Puis une visite touristique de la ville médiévale le reste de la journée, et là il y a vraiment à faire (cf les photos). Au niveau sportif, vous me direz 3 heures A/R de route pour 6 kms, ça fait beaucoup. Pour les plus courageux, il y a la version « longue », soit 3 tours pour un total de 16,7kms, et on s’est dit que l’on commençait à être proche de nos fameux 16kms de Garches, mais par contre difficile de faire du tourisme après dans les rues en pente et les escaliers !
Le reportage photo complet est ici.

2 commentaires:

Oliv a dit…

Bravo à vous 3 pour avoir représenté nos couleurs dans l’Est parisien que nous connaissons trop peu.

Merci à Fabi et Jean Mi pour leur initiative de « CAP touristique ».

woep92 a dit…

Bravo, bravo,bravo; un pour chacun !...

RENSEIGNEMENTS

Amis de la course à pied, Bonjour !
Tout ce que vous voulez savoir pour venir partager notre plaisir de courir en toute liberté, au sein d’une association sportive proche de chez vous, est résumé dans les lignes suivantes :

L’Orteil en pointes n’est pas un club FFA, mais une simple association sportive. Donc pas d’entraîneur, ce qui ne nous empêche pas d’échanger entre nous pour progresser et nous inciter à en faire encore plus, ou encore mieux…
Le fonctionnement est très ouvert et informel. Nous nous retrouvons tous les dimanches à 9h30 sur le parking de la gare de Garches (extrémité « droite », près du passage à niveau). Selon l’époque, la météo et les courses à l’extérieur, nous sommes ainsi entre 5 et 25, rarement plus, rarement moins, et nous nous élançons tranquillement pour un parcours quasiment 100% boisé à travers le parc de Saint-Cloud, les haras de Jardy et la forêt de Fausses Reposes, vers Ville d’Avray. Après un parcours commun d’environ 45 mn, le groupe se scinde et chacun, selon sa forme, ses objectifs et sa disponibilité du moment, choisit de poursuivre par un circuit « long », « moyen » ou « court », pour varier les plaisirs et les durées, qui vont ainsi environ de 1h à 1h45, voire plus. L’allure est raisonnable, et de courtes haltes sont ménagées pour attendre les moins rapides. Nous avons d’ailleurs l’intention de structurer et systématiser un groupe « débutants », qui ira à son petit rythme, pour ceux qui ne pourraient pas suivre le groupe principal (environ 11-12 km/h en vitesse de croisière pour ce dernier).
Pour les débutants et pratiquants modérés, c’est un excellent moyen de se motiver pour courir chaque semaine, en toute convivialité et sans recherche de performance. Pour les plus aguerris, c’est un excellent complément des entrainements individuels pratiqués en semaine, et l’occasion de retrouver les copains pour parler santé (ah, les bobos du coureur à pied !) et projets de course.
Pour illustrer cela, sachez que nous avons à la fois des coureurs qui ne font qu’un seul entraînement par semaine et aucune compétition, avec un niveau de l’ordre de 1h aux 10km, et d’autres qui s’alignent sur des trails de 80 km (voire plus) avec de forts dénivelés, et qui « tournent » aux alentours de 3h au marathon. Et tous trouvent leur intérêt et leur plaisir à courir ensemble le dimanche.
En marge de ces entrainements, il y a bien sûr les courses officielles. Chacun fait son programme annuel en fonction de ses objectifs, capacités et disponibilités. L’OEP en sélectionne plus particulièrement une dizaine, généralement en IDF, auxquelles nous essayons de participer en nombre pour renforcer les liens entre adhérents.
Financièrement c’est aussi assez simple: L’adhésion à l’année est de 25€ (40€ pour un couple); elle est de 15€ pour la « moitié » de saison à partir de septembre. Vous pouvez très bien venir courir autant de fois que vous le voulez le dimanche sans adhérer. Le fait de cotiser, outre son aspect symbolique d’adhésion à un groupe, vous permet d’être remboursé des frais d’inscription sur les courses sélectionnées par l’OEP (avec un plafond de 15€ par course). Pas de bulletin médical à fournir pour les sorties du dimanche ; par contre il est obligatoire pour les courses.
N’hésitez pas à jeter un coup d’œil à notre blog "http://orteil.free.fr" où chacun raconte ses petits et grands exploits (ou misères).
Au plaisir de vous voir un prochain dimanche.

Michel

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