dimanche 18 janvier 2009

Pour commencer l'année : l'Ice Trail















Les Orteils n'ont peur de rien, et ils le prouvent dès Janvier, avec 7 volontaires pour l'Ice Trail en forêt de Carnelle (95, non loin des fugitifs), soit 30 kms et 850m D+. Peut-être devrais-je employer un autre qualificatif que 'volontaire', maso ou frappadingue semblant plus approprié vues les conditions. En gros pour ceux qui connaissent les fugitifs c'est un peu le même genre de terrain même si la deuxième partie est plus roulante, Il s'arrête heureusement de pleuvoir dès le départ, pour reprendre à mon arrivée (car de manière surprenante je suis arrivé dernier Orteil…). Il faut dire qu'il y avait un peu trop de boue à mon goût, mais je ne dois pas être un pur et dur car je suis apparemment le seul à me plaindre…il faut bien trouver des excuses !
Pour son premier trail, Jean-François passe en tête sous les 3 heures suivi par nos bêtes de trail habituelles qui trouvent l'entraînement…intéressant. On est d'accord là-dessus !

Il n'y a plus qu'à récupérer pour l'AG demain (la vie est dure)...

5 commentaires:

jimmy a dit…

Quelle bonne idée d'avoir fait la photo avant l'épreuve !... avec des Orteils "bien propres sur eux" et des figures encore "humaines" avant d'affronter l'enfer de la glisse et de l'enlisement.

Oliv a dit…

Effectivement la boue était bien, voire trop présente (mais bon on l'a bien cherché), un peu moins de boue nous aurait permis de lâcher un peu plus les chevaux dans les descentes (chevaux de courses pour nos champions, Percherons pour moi...).
Je pense, que beaucoup, de nos orteilleux boueux, comme moi, ont pris ce trail comme une grosse sortie permettant de travailler notre physique de rêve, et notre capacité mentale à travailler la gestion "ras la casquette, on arrive quant ? » )

Oliv

isa a dit…

C'est sûr que j'ai eu le temps de me demander ce que je faisais là, pourquoi je courais...
Mais finalement, c'était une sortie longue originale, avec une bonne ambiance.
En tout cas, "il est temps de reprendre un peu sérieusement l'entrainement" est la conclusion de cette thalasso à moindre coût.
Ceci dit, les fugitifs : c'est moins long, moins dur, mais dix fois plus cracra, avec de la vase en plus, et de la boue jusqu'aux fesses.

Jr. Williams a dit…

Do YOU go running/jogging?
entrainement semi marathon

woep92 a dit…

yes indeed... you are welcome !

RENSEIGNEMENTS

Amis de la course à pied, Bonjour !
Tout ce que vous voulez savoir pour venir partager notre plaisir de courir en toute liberté, au sein d’une association sportive proche de chez vous, est résumé dans les lignes suivantes :

L’Orteil en pointes n’est pas un club FFA, mais une simple association sportive. Donc pas d’entraîneur, ce qui ne nous empêche pas d’échanger entre nous pour progresser et nous inciter à en faire encore plus, ou encore mieux…
Le fonctionnement est très ouvert et informel. Nous nous retrouvons tous les dimanches à 9h30 sur le parking de la gare de Garches (extrémité « droite », près du passage à niveau). Selon l’époque, la météo et les courses à l’extérieur, nous sommes ainsi entre 5 et 25, rarement plus, rarement moins, et nous nous élançons tranquillement pour un parcours quasiment 100% boisé à travers le parc de Saint-Cloud, les haras de Jardy et la forêt de Fausses Reposes, vers Ville d’Avray. Après un parcours commun d’environ 45 mn, le groupe se scinde et chacun, selon sa forme, ses objectifs et sa disponibilité du moment, choisit de poursuivre par un circuit « long », « moyen » ou « court », pour varier les plaisirs et les durées, qui vont ainsi environ de 1h à 1h45, voire plus. L’allure est raisonnable, et de courtes haltes sont ménagées pour attendre les moins rapides. Nous avons d’ailleurs l’intention de structurer et systématiser un groupe « débutants », qui ira à son petit rythme, pour ceux qui ne pourraient pas suivre le groupe principal (environ 11-12 km/h en vitesse de croisière pour ce dernier).
Pour les débutants et pratiquants modérés, c’est un excellent moyen de se motiver pour courir chaque semaine, en toute convivialité et sans recherche de performance. Pour les plus aguerris, c’est un excellent complément des entrainements individuels pratiqués en semaine, et l’occasion de retrouver les copains pour parler santé (ah, les bobos du coureur à pied !) et projets de course.
Pour illustrer cela, sachez que nous avons à la fois des coureurs qui ne font qu’un seul entraînement par semaine et aucune compétition, avec un niveau de l’ordre de 1h aux 10km, et d’autres qui s’alignent sur des trails de 80 km (voire plus) avec de forts dénivelés, et qui « tournent » aux alentours de 3h au marathon. Et tous trouvent leur intérêt et leur plaisir à courir ensemble le dimanche.
En marge de ces entrainements, il y a bien sûr les courses officielles. Chacun fait son programme annuel en fonction de ses objectifs, capacités et disponibilités. L’OEP en sélectionne plus particulièrement une dizaine, généralement en IDF, auxquelles nous essayons de participer en nombre pour renforcer les liens entre adhérents.
Financièrement c’est aussi assez simple: L’adhésion à l’année est de 25€ (40€ pour un couple); elle est de 15€ pour la « moitié » de saison à partir de septembre. Vous pouvez très bien venir courir autant de fois que vous le voulez le dimanche sans adhérer. Le fait de cotiser, outre son aspect symbolique d’adhésion à un groupe, vous permet d’être remboursé des frais d’inscription sur les courses sélectionnées par l’OEP (avec un plafond de 15€ par course). Pas de bulletin médical à fournir pour les sorties du dimanche ; par contre il est obligatoire pour les courses.
N’hésitez pas à jeter un coup d’œil à notre blog "http://orteil.free.fr" où chacun raconte ses petits et grands exploits (ou misères).
Au plaisir de vous voir un prochain dimanche.

Michel

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