mardi 29 juillet 2008

Marvejols - Mende

Pendant que notre élite ortraileuse brillait dans les pentes du Cantal (cf article précédent), Jean-Pierre et Michel la jouaient plus modeste (mais plus notoire) en Lozère en participant à la 36ème édition de cette course légendaire.
Plus modeste sur le papier, avec "seulement" 22,4km, 600m de D+ et 500m de D-, mais éprouvante quand même car courue à un rythme élevé, au milieu de 3600 coureurs aguerris et derrière une centaine d'internationaux de 40 pays différents.
Heureusement que le soleil était caché car cela aurait été vraiment l'enfer sous le cagnard, notamment lors des 3km à 9% de la première côte.
Nous avons fait honneur au maillot, avec des chronos de 2h08 (en V3,5 n'oublions pas) et de 1h45 (pour ma dernière course en V1, snif). Bonne organisation et belle ambiance avec beaucoup de spectateurs au sommet des côtes et dans la côte finale; on se serait cru au Tour de France avec 2 haies de supporters ne laissant qu'une petite part de chaussée libre.
Le dimanche soir, grande aligot partie et bal popu, avant le traditionnel tour de ville à minuit, en tenue plus que légère (voire sans tenue pour certains , mais nous n'étions pas, promis, juré!).
Retour à Paris lundi, avec un large détour par les gorges du Tarn et Millau pour admirer le viaduc vu du bas (vaut le détour).

Très bon souvenir, mais j'ai eu bien plus mal aux jambes la semaine suivante qu'après un marathon et je sens encore un peu mes mollets plus de 8 jours après. La prochaine fois, je penserai à inclure des côtes dans ma préparation!

En fait, c'était pour préparer mes vacances ... dans l'Estérel.

1 commentaire:

woep92 a dit…

Bravo à tous les 2 et merci pour le reporting ! On attend maintenant le commentaire des organisateurs qui attendent toujours avec impatience les impressions pertinantes et constructives des experts de l'Orteil en Pointes ! Bonnes vacances dans l'Esterel et sortez "couverts" (la casquette, bien sûre car le soleil y est redoutable...)JMP

RENSEIGNEMENTS

Amis de la course à pied, Bonjour !
Tout ce que vous voulez savoir pour venir partager notre plaisir de courir en toute liberté, au sein d’une association sportive proche de chez vous, est résumé dans les lignes suivantes :

L’Orteil en pointes n’est pas un club FFA, mais une simple association sportive. Donc pas d’entraîneur, ce qui ne nous empêche pas d’échanger entre nous pour progresser et nous inciter à en faire encore plus, ou encore mieux…
Le fonctionnement est très ouvert et informel. Nous nous retrouvons tous les dimanches à 9h30 sur le parking de la gare de Garches (extrémité « droite », près du passage à niveau). Selon l’époque, la météo et les courses à l’extérieur, nous sommes ainsi entre 5 et 25, rarement plus, rarement moins, et nous nous élançons tranquillement pour un parcours quasiment 100% boisé à travers le parc de Saint-Cloud, les haras de Jardy et la forêt de Fausses Reposes, vers Ville d’Avray. Après un parcours commun d’environ 45 mn, le groupe se scinde et chacun, selon sa forme, ses objectifs et sa disponibilité du moment, choisit de poursuivre par un circuit « long », « moyen » ou « court », pour varier les plaisirs et les durées, qui vont ainsi environ de 1h à 1h45, voire plus. L’allure est raisonnable, et de courtes haltes sont ménagées pour attendre les moins rapides. Nous avons d’ailleurs l’intention de structurer et systématiser un groupe « débutants », qui ira à son petit rythme, pour ceux qui ne pourraient pas suivre le groupe principal (environ 11-12 km/h en vitesse de croisière pour ce dernier).
Pour les débutants et pratiquants modérés, c’est un excellent moyen de se motiver pour courir chaque semaine, en toute convivialité et sans recherche de performance. Pour les plus aguerris, c’est un excellent complément des entrainements individuels pratiqués en semaine, et l’occasion de retrouver les copains pour parler santé (ah, les bobos du coureur à pied !) et projets de course.
Pour illustrer cela, sachez que nous avons à la fois des coureurs qui ne font qu’un seul entraînement par semaine et aucune compétition, avec un niveau de l’ordre de 1h aux 10km, et d’autres qui s’alignent sur des trails de 80 km (voire plus) avec de forts dénivelés, et qui « tournent » aux alentours de 3h au marathon. Et tous trouvent leur intérêt et leur plaisir à courir ensemble le dimanche.
En marge de ces entrainements, il y a bien sûr les courses officielles. Chacun fait son programme annuel en fonction de ses objectifs, capacités et disponibilités. L’OEP en sélectionne plus particulièrement une dizaine, généralement en IDF, auxquelles nous essayons de participer en nombre pour renforcer les liens entre adhérents.
Financièrement c’est aussi assez simple: L’adhésion à l’année est de 25€ (40€ pour un couple); elle est de 15€ pour la « moitié » de saison à partir de septembre. Vous pouvez très bien venir courir autant de fois que vous le voulez le dimanche sans adhérer. Le fait de cotiser, outre son aspect symbolique d’adhésion à un groupe, vous permet d’être remboursé des frais d’inscription sur les courses sélectionnées par l’OEP (avec un plafond de 15€ par course). Pas de bulletin médical à fournir pour les sorties du dimanche ; par contre il est obligatoire pour les courses.
N’hésitez pas à jeter un coup d’œil à notre blog "http://orteil.free.fr" où chacun raconte ses petits et grands exploits (ou misères).
Au plaisir de vous voir un prochain dimanche.

Michel

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(c'est gratuit!...)