lundi 9 juin 2008

Un week-end bien chargé…


Les Orteils étaient sur tous les fronts ce week-end.

Tout commence samedi en fin d'après-midi avec un commando à l'attaque du Castor Fou, un trail de plus de 21kms (22,8kms d'après l'organisation) dans la vallée de la Bièvre, terrain de jeu des petits castors. Jean-Paul nous avait prévenu que c'était une belle course difficile. Ce fut le cas. Isa avait décidé de la faire "tranquillement", ce qui lui a permis de finir 3ème Sénior Féminine ! Laurent et moi avons mieux respecté nos promesses en s'abstenant de monter sur le podium…Quelques photos ici.

Dimanche, nous retrouvons 8 Orteils à St Germain en Laye pour la Foulée Royale. Jean-Paul devait lui aussi avoir décidé de se la jouer tranquille, puisqu'il réalise 53'34" sur 12,9kms…même pas fatigué à ce qu'il parait ! Quelques impressions de Philippe Ch. : "Le parcours était sympa, surtout la partie dans la forêt, sur le retour de boucle. Les concurrents étaient fort nombreux (environ 1500), ce qui m'arrange car ainsi il y en a beaucoup plus derrière moi à l'arrivée! Le temps était presque clément (un peu trop chaud à mon goût), le terrain pas trop en pente pour une fois, mais qu'est-ce qu'elle est longue cette descente (qui remonte à partir de la moitié) qui longe un magnifique paysage en contrebas. Lors du second passage, j'avoue que j'ai plus regardé mes chaussures que le paysage, tout employé que j'étais à lutter contre l'envie de m'arrêter (don du sang et communion la veille obligent). En bref, course sympa, bonne ambiance, à refaire l'année prochaine".

De son coté, Michel profite du bon air Normand et joue les touristes au marathon de Caen, qu'il fait tranquillement (c'était une manie ce week-end) en 3h09'. Un temps que beaucoup d'entre nous envieraient…

Enfin, une dizaine de fidèles se sont retrouvés sur le parcours dominical habituel, pour préparer les futures aventures…A suivre dès dimanche prochain…

4 commentaires:

Michel a dit…

Attention, big brother / Bruno is watching you partout! On n'a même pas à lui donner son chrono, il le trouve tout seul. Trop fort l'homme (et google).

PS pour Isabelle: elle était bonne l'hostie?

isa a dit…

Et oui, superbe course qui montre que les entrainements en cotes payent...
Tout était parfait : pas trop chaud, ambiance sympa, des petits jeunes sur un canapé dehors, devant leur "télé" comme ils disaient : les coureurs qui passent et repassent en pleine cote !!

LoLo a dit…

Effectivement c'était une belle course avec suffisament de dénivelé pour un semi. Une balade pour ma femme qui l'a faite "cool" (dires avant course)alors qu'on suait avec BB. Mais pas de castors en vue. Pour ce qui est du big brother, c'est normal c'est aussi le big boss.

Alain D a dit…

Isa, heureusement que tu nous as fait cette course tranquillement.

A+

RENSEIGNEMENTS

Amis de la course à pied, Bonjour !
Tout ce que vous voulez savoir pour venir partager notre plaisir de courir en toute liberté, au sein d’une association sportive proche de chez vous, est résumé dans les lignes suivantes :

L’Orteil en pointes n’est pas un club FFA, mais une simple association sportive. Donc pas d’entraîneur, ce qui ne nous empêche pas d’échanger entre nous pour progresser et nous inciter à en faire encore plus, ou encore mieux…
Le fonctionnement est très ouvert et informel. Nous nous retrouvons tous les dimanches à 9h30 sur le parking de la gare de Garches (extrémité « droite », près du passage à niveau). Selon l’époque, la météo et les courses à l’extérieur, nous sommes ainsi entre 5 et 25, rarement plus, rarement moins, et nous nous élançons tranquillement pour un parcours quasiment 100% boisé à travers le parc de Saint-Cloud, les haras de Jardy et la forêt de Fausses Reposes, vers Ville d’Avray. Après un parcours commun d’environ 45 mn, le groupe se scinde et chacun, selon sa forme, ses objectifs et sa disponibilité du moment, choisit de poursuivre par un circuit « long », « moyen » ou « court », pour varier les plaisirs et les durées, qui vont ainsi environ de 1h à 1h45, voire plus. L’allure est raisonnable, et de courtes haltes sont ménagées pour attendre les moins rapides. Nous avons d’ailleurs l’intention de structurer et systématiser un groupe « débutants », qui ira à son petit rythme, pour ceux qui ne pourraient pas suivre le groupe principal (environ 11-12 km/h en vitesse de croisière pour ce dernier).
Pour les débutants et pratiquants modérés, c’est un excellent moyen de se motiver pour courir chaque semaine, en toute convivialité et sans recherche de performance. Pour les plus aguerris, c’est un excellent complément des entrainements individuels pratiqués en semaine, et l’occasion de retrouver les copains pour parler santé (ah, les bobos du coureur à pied !) et projets de course.
Pour illustrer cela, sachez que nous avons à la fois des coureurs qui ne font qu’un seul entraînement par semaine et aucune compétition, avec un niveau de l’ordre de 1h aux 10km, et d’autres qui s’alignent sur des trails de 80 km (voire plus) avec de forts dénivelés, et qui « tournent » aux alentours de 3h au marathon. Et tous trouvent leur intérêt et leur plaisir à courir ensemble le dimanche.
En marge de ces entrainements, il y a bien sûr les courses officielles. Chacun fait son programme annuel en fonction de ses objectifs, capacités et disponibilités. L’OEP en sélectionne plus particulièrement une dizaine, généralement en IDF, auxquelles nous essayons de participer en nombre pour renforcer les liens entre adhérents.
Financièrement c’est aussi assez simple: L’adhésion à l’année est de 25€ (40€ pour un couple); elle est de 15€ pour la « moitié » de saison à partir de septembre. Vous pouvez très bien venir courir autant de fois que vous le voulez le dimanche sans adhérer. Le fait de cotiser, outre son aspect symbolique d’adhésion à un groupe, vous permet d’être remboursé des frais d’inscription sur les courses sélectionnées par l’OEP (avec un plafond de 15€ par course). Pas de bulletin médical à fournir pour les sorties du dimanche ; par contre il est obligatoire pour les courses.
N’hésitez pas à jeter un coup d’œil à notre blog "http://orteil.free.fr" où chacun raconte ses petits et grands exploits (ou misères).
Au plaisir de vous voir un prochain dimanche.

Michel

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